保持穩定睡眠或有助于預防2型糖尿病，糖尿病和睡眠有關系嗎

近日，一項發表于《美國醫學會雜志》子刊上的研究揭示了睡眠、飲食與2型糖尿病之間的關系。不過，部分研究還是比較初步的，有效樣本量也相對較小，研究結果僅供參考。

研究使用了英國生物銀行的數據，對24萬多名成年人的睡眠習慣和健康狀況進行了分析。研究結果顯示，睡眠不足的人群患糖尿病的風險顯著增加。

具體來說，每天睡眠不足5小時的人，患2型糖尿病的風險比睡眠正常(7~8小時)的人高出約40%。即使是每天睡6小時的輕度睡眠不足者，他們的糖尿病風險也比正常睡眠者高出16%。

更關鍵的是，研究發現，雖然飲食健康比飲食不健康的人糖尿病風險低，但無法完全抵消睡眠不足帶來的負面影響。也就是說，即便是飲食健康的人，如果長期睡眠不足，仍然會面臨較高的糖尿病風險。

而且還有研究發現睡眠時間較長(≥10小時)也會增加糖尿病的發病風險，并且睡眠質量差、睡眠時間短和長以及阻塞性睡眠呼吸暫停等睡眠障礙還有可能導致已經患有糖尿病的人血糖控制不良。

糖尿病和睡眠有關系嗎

糖尿病跟睡眠一般是有關系的，建議多關注體內血糖值的波動情況，一旦升高或降低，就要及時治療。

如果經常熬夜可能會導致體內內分泌失調，導致腎上腺激素和去甲腎上腺激素的正常分泌發生紊亂，容易使血糖出現波動。尤其是身體素質相對較差的人群，長期熬夜時血糖波動情況會比較明顯。

但如果平時非常注重睡眠，沒有經常熬夜，此時可能不會影響到血糖，也不會出現糖尿病現象。一旦出現了糖尿病，可以遵醫囑使用門冬胰島素注射液、谷賴胰島素注射液等藥物治療，起到抗糖效果。

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