受今冬首場(chǎng)寒潮影響，11月26日至28日早晨，我國(guó)大部分地區(qū)氣溫將降至本次過(guò)程最低點(diǎn)，并創(chuàng)下今年下半年來(lái)的新低。降溫后，冰凍線將從山西、河北北部南壓至江蘇、安徽北部及河南中南部一帶。
全國(guó)凍手凍腳地圖顯示，東北、西北部分地區(qū)和華北北部等地將是全國(guó)最冷的地方，約10省份最低溫低于零下10℃。大城市中，哈爾濱、長(zhǎng)春最低氣溫會(huì)降至零下12℃左右。西北地區(qū)東部、華北中南部、黃淮等地最低氣溫在冰點(diǎn)以下，北京、太原等城市未來(lái)三天最低氣溫僅有零下5℃左右。江南、江淮、江漢和西南部分地區(qū)最低氣溫不足10℃，合肥和武漢未來(lái)三天最低氣溫在0℃左右，上海28日早晨最低氣溫將降至3℃。華南部分地區(qū)最低氣溫仍會(huì)在10℃以上，但早晚涼意明顯。
為應(yīng)對(duì)寒冷天氣，建議公眾注意保暖，避免凍傷，下面分享一些預(yù)防凍傷的小技巧。
1、穿戴保暖裝備：在寒冷天氣中，特別是東北、西北和華北北部等地，出門(mén)時(shí)務(wù)必穿戴齊全的保暖裝備，包括厚外套、手套、帽子和圍巾，以保護(hù)身體各部位免受凍傷。
2、避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中：盡量減少在戶外的時(shí)間，特別是在氣溫極低的情況下。如果必須外出，應(yīng)計(jì)劃好行程，盡量縮短在寒冷環(huán)境中的時(shí)間。
3、保持身體溫暖：通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如搓手、跺腳等方式，促進(jìn)血液循環(huán)，保持身體溫暖。避免長(zhǎng)時(shí)間靜止不動(dòng)，以防身體局部因血液循環(huán)不良而凍傷。
4、注意四肢保暖：手腳等四肢部位最容易受凍傷影響，因此要特別注意這些部位的保暖。選擇保暖性好的手套和襪子，必要時(shí)可使用暖寶寶等輔助保暖工具。
5、避免濕冷環(huán)境：潮濕會(huì)加劇寒冷對(duì)身體的影響，因此要避免在濕冷環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間停留。如果衣物被濕，應(yīng)及時(shí)更換干燥衣物。
6、保持皮膚干燥清潔：寒冷天氣中，皮膚容易干燥破裂，增加凍傷風(fēng)險(xiǎn)。保持皮膚清潔干燥，使用保濕護(hù)膚品，有助于預(yù)防凍傷。
7、合理飲食：多攝入富含熱量的食物，如高蛋白、高脂肪的食物，以提供足夠的能量抵御寒冷。同時(shí)，多食用富含維生素和礦物質(zhì)的食物，增強(qiáng)身體免疫力。
8、調(diào)整心態(tài)：寒冷天氣可能會(huì)影響情緒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，有助于提高身體抵抗力，預(yù)防凍傷和其他健康問(wèn)題。
海峽網(wǎng)綜合自中國(guó)天氣
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