魯網(wǎng)6月10日訊據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，每年約有一百萬人死于自殺。在自殺人群中，有近八成的人患有抑郁癥或處于抑郁狀態(tài)中。其中微笑型抑郁癥患者會(huì)給人留下開心高興的假象。降低他人的警惕性，自殺風(fēng)險(xiǎn)非常高。如何預(yù)防自殺？首先要善于覺察自己情緒的變化。如果感到這一段時(shí)間。經(jīng)常不開心，甚至出現(xiàn)了自殺想法。要及時(shí)尋求親友且專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助。其次要，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，培養(yǎng)一些興趣愛好合理的飲食。充足的睡眠和科學(xué)。適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體素質(zhì)和心理免疫力。
另外多溝通交流傾訴在工作中或者生活中遇到煩心事。多與信任的人溝通交流。如果有自殺的想法，要及時(shí)告訴家人朋友。同時(shí)作為家人朋友，要及時(shí)發(fā)現(xiàn)身邊自殺者的求救信號。其實(shí)陪伴其到專業(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助。最后要學(xué)會(huì)接受不完美的自己。人無完人，每個(gè)人都有優(yōu)缺點(diǎn)，遇到事情沒做好受到批評。要做到就事論事，不能泛化和全盤自我否定。（通訊員 李曉平）
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