【編者按】夏日腳步悄然臨近，小滿節(jié)氣也如約而至。此時(shí)氣溫攀升、濕度增大，人體易受濕熱侵襲，出現(xiàn)食欲不振、疲倦乏力等不適。如何順應(yīng)自然規(guī)律調(diào)整...
夏日腳步悄然臨近，小滿節(jié)氣也如約而至。此時(shí)氣溫攀升、濕度增大，人體易受濕熱侵襲，出現(xiàn)食欲不振、疲倦乏力等不適。如何順應(yīng)自然規(guī)律調(diào)整飲食，成為健康度夏的關(guān)鍵。我們結(jié)合節(jié)氣特點(diǎn)與營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，為大家?guī)?lái)夏日養(yǎng)生方案，更有盛健羊乳有機(jī)純羊奶粉助力營(yíng)養(yǎng)升級(jí)，讓您輕松應(yīng)對(duì)季節(jié)挑戰(zhàn)!
小滿必吃四類食物，清熱解暑又補(bǔ)身
1. 新鮮蔬果：天然的降溫劑
西瓜、黃瓜、苦瓜等瓜類含水量超90%，搭配維生素C豐富的番茄、獼猴桃，既能補(bǔ)充水分，又能通過(guò)其清熱利尿的特性緩解暑熱。推薦涼拌黃瓜時(shí)加入檸檬汁，既能提升風(fēng)味，又能增強(qiáng)抗氧化能力。
2. 粗糧雜糧：腸道的清道夫
燕麥、紅薯、玉米等富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，穩(wěn)定血糖。燕麥粥中加入南瓜泥，不僅口感綿密，還能補(bǔ)充β - 胡蘿卜素;紅薯玉米餅搭配黑芝麻，更能提升鐵元素吸收率。
3. 優(yōu)質(zhì)蛋白：抵抗力的基石
魚肉、豆腐、雞蛋是低脂高蛋白的代表。豆腐燉排骨時(shí)加入海帶，既能補(bǔ)鈣又能補(bǔ)充碘元素;三文魚刺身搭配牛油果的組合，富含Omega - 3脂肪酸，有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
4. 清熱食材：中醫(yī)的消暑智慧
綠豆、冬瓜、蓮子堪稱“夏日三寶”。煮綠豆湯時(shí)加入陳皮，可緩解其寒性;在冬瓜排骨湯中添加薏米，祛濕效果更佳;而蓮子心泡茶，則適合心火旺盛者。
營(yíng)養(yǎng)升級(jí)：盛健羊乳有機(jī)純羊奶粉更營(yíng)養(yǎng)
小滿時(shí)節(jié)，人體就像一臺(tái)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求大大增加。此時(shí)，盛健羊乳有機(jī)純羊奶粉憑借其四大優(yōu)勢(shì)，成為養(yǎng)生的不二之選。
(一)有機(jī)雙認(rèn)證：品質(zhì)的堅(jiān)實(shí)保障
盛健羊乳有機(jī)純羊奶粉的奶源來(lái)自內(nèi)蒙古敕勒川的自有牧場(chǎng)。那里藍(lán)天白云、綠草如茵，為奶山羊提供了天然、純凈的生長(zhǎng)環(huán)境。100%的有機(jī)生羊乳，從源頭上保證了奶粉的品質(zhì)。盛健羊乳堅(jiān)持 0 蔗糖、0 香精、0 防腐劑的配方，健康又安心。而且，它還通過(guò)了中國(guó)有機(jī)產(chǎn)品認(rèn)證及低GI、低嘌呤雙重認(rèn)證，對(duì)于控糖人群和高尿酸患者來(lái)說(shuō)，就像找到了一位貼心的健康伙伴。
圖：盛健羊乳有機(jī)純羊奶粉
(二)高鈣高蛋白：身體的能量引擎
這款羊奶粉原生乳鈣含量高達(dá) 1120mg/100g，這是什么概念呢?它就像一座鈣的寶庫(kù)，能為我們的骨骼和牙齒提供充足的營(yíng)養(yǎng)。而且，它的吸收率更高，就像給鈣的吸收開通了一條高速通道，讓鈣能更快、更好地被身體利用。原生乳蛋白含量為30g/100g，蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，就像建筑房屋的磚塊，能有效助力肌肉修復(fù)，提升身體的抵抗力，讓我們?cè)诿鎸?duì)各種挑戰(zhàn)時(shí)都能充滿活力。
(三)多維滋養(yǎng)配方：全方位的營(yíng)養(yǎng)呵護(hù)
這款奶粉還富含多種維生素和礦物質(zhì)。維生素 A 就像眼睛的守護(hù)者，能保護(hù)我們的視力;維生素 D 則是鈣的好幫手，能促進(jìn)鈣的吸收，讓骨骼更加堅(jiān)固;維生素 E 具有強(qiáng)大的抗氧化能力，助力肌膚保持年輕狀態(tài)。鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)協(xié)同作用，給身體組建了一支強(qiáng)大的免疫軍隊(duì)，特別適合熬夜黨、學(xué)生黨以及中老年人群，為他們的健康保駕護(hù)航。
圖：盛健羊乳有機(jī)純羊奶粉
(四)溫和易吸收：腸胃的貼心伴侶
羊乳脂肪球顆粒比牛奶小 1/3，這種獨(dú)特的結(jié)構(gòu)讓它更加溫和，無(wú)負(fù)擔(dān)地親和人體。對(duì)于乳糖不耐受者來(lái)說(shuō)，這無(wú)疑是一個(gè)福音。他們?cè)僖膊挥脫?dān)心因?yàn)槿樘遣荒褪芏e(cuò)過(guò)美味的奶制品，可以放心地嘗試盛健羊乳有機(jī)純羊奶粉，享受它帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)和美味。
小滿未滿，萬(wàn)物可期。在這個(gè)美好的季節(jié)里，讓我們順應(yīng)節(jié)氣的變化，精心調(diào)整飲食，搭配盛健羊乳有機(jī)純羊奶粉，進(jìn)行科學(xué)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，再加上規(guī)律的作息和適度的運(yùn)動(dòng)，就如同為身體注入了源源不斷的能量。在這個(gè)夏天，我們以強(qiáng)健的體魄和充沛的精力，盡情享受生活的美好。
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