大眾網記者 侯海燕 劉澤旭 泰安報道
為提升教職工情緒管理和心理健康水平，5月22日，泰安實驗中學特邀山東師范大學張景煥教授帶來專業的理論解析與實用的應對策略，為學校教師送上了一份珍貴的“心靈處方”。活動由副校長金彬主持。
泰安實驗中學開展教師心理健康講座。
山東師范大學張景煥教授做心理指導報告。
講座伊始，張教授以深入淺出的方式闡釋了心理健康的內涵：對自我的清晰認知與接納、建立和諧人際關系、快速適應環境變化、保持穩定積極情緒。同時，張景煥指出，教師群體因教學任務重、學生管理難、家校溝通復雜等職業特性，更易面臨心理挑戰。
張教授結合真實案例，詳細剖析了教師心理健康問題表現：教學評估前的持續性焦慮、職業倦怠引發的抑郁情緒、公開課展示時的恐懼不安、反復確認教案的強迫行為，以及因壓力導致的睡眠障礙……這些“痛點”引發了在場教師的強烈共鳴。
泰安實驗中學開展教師心理健康講座。
針對成因，張教授指出，除外部壓力源外，不合理的思維模式與缺乏自我關懷也是重要誘因。為此，教授分享了五大實用對策：其一，構建社會支持網絡，通過同事交流、家庭溝通釋放壓力；其二，培養健康生活方式，規律作息與適度運動能有效調節身心狀態；其三，運用“V型思維”，將困境視為成長契機，主動轉換視角；其四，保持終身學習，通過專業能力提升增強職業掌控感；其五，學會與情緒共處，接納負面情緒的同時，通過正念冥想、藝術表達等方式合理宣泄。
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