細(xì)心的人可能有發(fā)現(xiàn)，不少人（包括自己）的臉頰、手臂、后背、腿甚至屁股上會(huì)長(zhǎng)出不少麻麻賴賴的小顆粒，看起來(lái)像雞皮疙瘩。
這個(gè)常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題，俗稱就是“雞皮膚”，而它的學(xué)名，則叫做“毛周角化癥”或者“毛發(fā)角化病”。
圖 1. 這就是雞皮膚（來(lái)自參考資料）
雖然雞皮膚不痛不癢，也不會(huì)影響健康，但很多人還是深受困擾，尤其是穿短袖短褲時(shí)，雞皮膚很明顯，影響美觀，也可能會(huì)讓人感到尷尬和不自信。
那么，當(dāng)我們遇到雞皮膚時(shí)，應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)，是否能夠根治呢？今天，我們就來(lái)深入了解一下。
雞皮膚是怎么來(lái)的？
雞皮膚的主要特點(diǎn)是突起的、以毛孔為中心的小顆粒，摸起來(lái)和看起來(lái)都比較粗糙。
這些小顆粒實(shí)際上是皮膚中過(guò)多的角蛋白堆積造成的，而角蛋白是一種幫助形成頭發(fā)、指甲和皮膚最外層（表皮）的蛋白質(zhì)。
正常情況下，老舊的角蛋白會(huì)從皮膚表面自然脫落，但如果患有雞皮膚，那么這些角蛋白就難以正常脫落，反而堵塞了毛孔，甚至毛孔里面的毫毛都沒(méi)法正常冒出來(lái)（以至于卷曲在雞皮膚里面）。
研究人員認(rèn)為，這可能與角化過(guò)程中的缺陷有關(guān)，可以理解為這是基因的問(wèn)題，或者遺傳的問(wèn)題（一般認(rèn)為是常染色體顯性遺傳）。
很多家庭中，父母有雞皮膚的話，孩子很大概率就會(huì)遺傳。
另外，還有個(gè)別理論認(rèn)為，雞皮膚可能與毛囊中毛干破裂引起炎癥，或早期病變中皮脂腺缺失有關(guān)。
雞皮膚真的很多嗎？
是的，雞皮膚很多，很常見(jiàn)。一些皮膚科醫(yī)生甚至認(rèn)為，與其說(shuō)它是一種疾病，不如說(shuō)它是一種皮膚狀態(tài)。
這就好比很多人會(huì)長(zhǎng)的痣一樣，我們通常沒(méi)有把痣當(dāng)作是一個(gè)病。
有研究統(tǒng)計(jì)過(guò)雞皮膚在普通人群中的患病率，結(jié)果顯示，大概有 50%~80% 的青少年和 40% 的成年人會(huì)在某個(gè)時(shí)期出現(xiàn)這些問(wèn)題。
甚至，不少嬰幼兒就開(kāi)始出現(xiàn)雞皮膚，比如表現(xiàn)為臉頰兩側(cè)的小顆粒、小白點(diǎn)，持續(xù)不消退
。不過(guò)，一般情況下，雞皮膚是在青春期前后才有明顯加重。
除此之外，如果本身還有皮膚干燥、特應(yīng)性皮炎（濕疹）、魚(yú)鱗病等皮膚問(wèn)題，抑或是哮喘、甲狀腺功能減退、肥胖等其他疾病，那么還會(huì)更容易患上雞皮膚。
雞皮膚通常在空氣干燥時(shí)（比如冬季）會(huì)自然加重，在夏季可能會(huì)有所改善。
另外，女性的雞皮膚在懷孕期間或產(chǎn)后也可能會(huì)有所加重。
如何判斷自己是不是雞皮膚？
對(duì)皮膚科醫(yī)生來(lái)說(shuō)，雞皮膚是常見(jiàn)病，比較好判斷。
如果自己拿不準(zhǔn)是不是雞皮膚，可以正規(guī)就醫(yī)評(píng)估。下
面的表格，是我們結(jié)合經(jīng)驗(yàn)和文獻(xiàn)報(bào)道，梳理的雞皮膚的判斷技巧，可供參考。
表 1. 雞皮膚的識(shí)別技巧
下面我們?cè)儆脠D片直觀地展示典型的雞皮膚。
圖 2. 典型雞皮膚（來(lái)自參考資料）
圖 3. 不同程度的雞皮膚（來(lái)自參考資料）
治療雞皮膚前，要知道的事
看到這里，想必不少人很想知道應(yīng)該怎么治療，甚至想要根治。但聊治療前，不得不啰嗦幾件事情：
1、雞皮膚難以治愈
這是因?yàn)椋?strong>它本身是一種慢性、可能復(fù)發(fā)的皮膚問(wèn)題，這就好比糖尿病、高血壓難以根治一樣。
雖然有很多治療方法可以顯著改善皮膚外觀，但它們通常只能提供暫時(shí)性、階段性的效果。一旦停止治療，小顆粒往往會(huì)慢慢地再次出現(xiàn)。
畢竟，雞皮膚的形成機(jī)制是內(nèi)在的，與角蛋白形成的遺傳缺陷有關(guān)，目前還無(wú)法從根本上消除這種“體質(zhì)”。
2、雞皮膚不要盲目自行治療
不要盲目相信自己了解到的治療方案，尤其是社交媒體。
一些短視頻平臺(tái)上有很多治療分享視頻，但這些視頻內(nèi)容的科學(xué)性有待商榷，甚至有些都不是醫(yī)生提供的，這表明信息不準(zhǔn)確或誤導(dǎo)的風(fēng)險(xiǎn)很大。
3、不治療也是一種“治療選擇”
很多人并不把雞皮膚當(dāng)一回事，甚至都沒(méi)有意識(shí)到自己的皮膚上有雞皮膚。即便從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，“放棄治療”也是一種選擇。主要原因在于：
－ 它幾乎都不妨礙皮膚健康（除非是很少見(jiàn)的類型，引起了皮膚萎縮性的疤痕）。
－ 幾乎沒(méi)有任何的不適癥狀。
－ 不少人的雞皮膚會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而改善，可能在 20 多歲時(shí)開(kāi)始減輕甚至完全消退干凈。
如果確實(shí)很受困擾，有治療意愿，則接著往下看。
雞皮膚的治療
1、基礎(chǔ)治療：日常護(hù)理
雞皮膚的治療目標(biāo)是改善外觀、減少?gòu)?fù)發(fā)。要知道的是，雞皮膚的治療選擇很多，需要根據(jù)個(gè)人情況靈活選擇。不過(guò)，治療雞皮膚的基本操作，是非藥物性治療，包括：
· 保濕：皮膚干燥會(huì)使雞皮膚變得更明顯。如果能堅(jiān)持，可以每天使用保濕霜（乳），尤其是在洗澡后常規(guī)補(bǔ)涂。另外，選擇保濕產(chǎn)品時(shí)，可以優(yōu)先考慮含有乳酸銨、果酸或水楊酸等有效成分的產(chǎn)品。
· 其他細(xì)節(jié)：建議縮短洗澡時(shí)間，不超過(guò) 15 分鐘；洗澡的時(shí)候用溫水（38℃ 上下）而非熱水；還不要摳、抓、擠破這些顆粒，以防留下疤痕或引起感染。
2、局部藥物治療
如果日常護(hù)理效果不佳，或?qū)ν庥^有更高的要求，可以考慮其他的局部用藥治療。不過(guò)局部用藥需要醫(yī)生把關(guān)（包括如何選擇、用法、用量以及停用時(shí)機(jī)），不建議自行盲目使用。
處方藥物或非處方藥物中，如果以下面的成分為主要成分（比如制成乳膏、軟膏），會(huì)被皮膚科醫(yī)生用來(lái)治療雞皮膚：
· 尿素：較高濃度的尿素可以軟化角質(zhì)，改善外觀。
· 水楊酸：是一種油溶性酸，能深入皮膚脂質(zhì)層，溶解堵塞毛孔的死皮細(xì)胞。
· 甘醇酸：是一種水溶性酸，能分解皮膚最外層的死皮細(xì)胞，促進(jìn)細(xì)胞更新。
· 乳酸：乳酸能溫和地去角質(zhì)，提亮、平滑膚色。
· 壬二酸：有抗炎和抗氧化特性，能減少角化過(guò)度和皮膚粗糙。
· 維 A 酸和他扎羅汀：調(diào)節(jié)角化過(guò)程，幫助減少角蛋白堆積。
除此之外，還有很多其他“進(jìn)階”的治療手段，比如口服藥物、光療（強(qiáng)脈沖光）、多種激光治療、醫(yī)學(xué)刷酸、其他新興療法等。
甚至，如果想改善伴隨雞皮膚而來(lái)的紅斑、紅血絲、色沉或者萎縮性瘢痕，都有對(duì)應(yīng)的解決辦法。這些治療過(guò)于專業(yè)化，這里就不再展開(kāi)討論。
看到這里的讀者，如果有雞皮膚，知道該怎么辦了吧？
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